Les 10 règles d'or pour votre coeur

Les 10 règles d'or pour votre coeur :

1 – Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives 

 

2 – Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition

 

3 – J’évite les activités intenses par des températures extérieures < - 5° ou > + 30°

 

4 -  Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive

 

5 – Je ne prends pas de douche dans les 15 min qui suivent l’effort

 

6 – Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)

 

7 – Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes

 

8 – Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort

 

9 – Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort

 

 

10 – Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort

Assemblée générale 2018 4 mois
0-2
SENIORS / US SEYSSES FROUZINS 5 mois
SENIORS / US SEYSSES FROUZINS : résumé du match 5 mois
1-5
U15 Equipe 1 / FAUGA US 5 mois
U15 Equipe 1 / FAUGA US : résumé du match 5 mois
1-1
SENIORS / LEGUEVIN US 5 mois
SENIORS / LEGUEVIN US : résumé du match 5 mois
1-1
SENIORS / LEGUEVIN US 5 mois
SENIORS / LEGUEVIN US : résumé du match 5 mois
1-1
R.C. EAUNOIS / SENIORS 5 mois
R.C. EAUNOIS / SENIORS : résumé du match 5 mois
0-3
U15 Equipe 2 / F.C. SAVES 31 5 mois
U15 Equipe 2 / F.C. SAVES 31 : résumé du match 5 mois
2-4
F.C. MIREPOIX / U15 Equipe 1 5 mois
F.C. MIREPOIX / U15 Equipe 1 : résumé du match 5 mois

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